SHANKA PRAKSHALANA - očista nejen pro tělo

Tak jako na podzim, rozhodla jsem se teď, na jaře, že dopřeju svému tělu očistu. Nějakou dobu si o ní říkalo, zvlášť po zimě, kdy se jí hutnější jídla a trochu víc masa, cítím, že je to opravdu potřeba.

Podobné očisty bychom našim tělům měli dopřávat minimálně 2x do roka, tedy na jaře a na podzim.
Chápu, že pro člověka, který nikdy žádnou očistu nepraktikoval, to může být velesložité a nepředstavitelné. Ale pokud do sebe často házíte odpad (pečivo a cokoliv z mouky, sušenky a cukrovinky, alkohol...), pak si ani nepředstavujte, jak vaše tělo vypadá zevnitř.

Dovolím si citovat text z článku (http://www.simhayoga.cz/shanka-prakshalana-podzimni-ocistna-party-nejen-pro-vase-telo/):

"Shanka prakshalana zdaleka není jen očista střev. Nebojte se tedy pustit vše, co už nepotřebujete. Je to očista se vším všudy, včetně uvězněných emocí.

Shanka v sanskrtu znamená škeble, prakshalana je očista. V některých textech se nazývá též „varisara dhauti“ – očista vodou.



S věkem, tím, co jíme a jak žijeme, v našem těle dochází ke kumulaci toxinů v těle. A pomalinku, nenápadně se pak otravujeme sami zevnitř. Zní to trochu děsivě, že? Čísla o rakovině tlustého střeva či nemocech prokazatelně propojených s tím, co jíme a jak nám to tráví, jsou ale docela výmluvná. Čím déle se natrávené potraviny drží v těle, tím déle mají možnost tlít a stává se z nich ucpávka systému a potenciální jed. Ve střevech můžeme mít naloženo i 8 kg stolice, která prostě neodešla včas (tj. během 24h). Také jste možná už slyšeli termín mukoidní plak. To jsou zbytky, které se drží unvnitř podél stěny střev a tak nějak se nikdy neodstraní. A jsou tam roky… Mukoidní plak může fermentovat a kazit se a z něj pak jdou toxiny do celého těla. Rakovina tlustého střeva je jedním z velkých strašáků zvláště v našich zeměpisných šířkách, ale také revmatizmus, cirhóza jater, artritida, nemoci srdce, psychózy, žlučníkové kameny, anemie, vyrážky, zvetšení jater a slinivky, to jsou nemoci, které jogíni spojují právě s otravou systému zevnitř. Vhodnou očistou našeho zažívání (a tím i celého našeho systému, včetně toho oběhového) si můžeme tedy ulevit od ledasčeho. A můžete být i mile překvapeni efektem sami na sobě, který jsme tu ani nezmínili."

Zní to docela děsivě, že? A přitom tomu všemu můžeme zabránit 1-2 dny, které ani nejsou tak strašné, jak vypadají. A navíc - je to všechno zadarmo! Potřebujete jen vodu, kvalitní sůl (já používám himalájskou nebo keltskou sůl), a klid :-) Ten je důležitý. V klasickém shonu se to dá taky, očistíte si tělo, ale ono je potřeba očistit také mysl a ta ten klid k očistě vyžaduje.

Je vícero návodů, jak se na očistu připravit. My si na podzim dali 2 dny půstu jen o vodě, a třetí den odpoledne shanka prakshalanu.

Tento rok jsem si naplánovala:
1. den na čerstvých zeleninovo ovocných šťávách
2. den jen o vodě
3. den dopoledne o vodě, odpoledne shanka prakshalana

A jak to bylo doopravdy? Celkem 40h půstu.
1. den do 17h o vodě, večer čerstvá zeleninovo ovocna šťáva (mrkev, řepa, jablko, okurka, špenát, červené pomeranče, grep, zázvor)
2. den dopoledne o vodě a následně očista.
Tělo si říkalo, že půst už mu stačil, a chtělo očistu hned druhý den. Což je v pořádku. Standardně se může den předtím jíst lehčí jídlo, ale já cítím, že tělo chce víc jak den půst.

Takže jdeme na to:

1. Připravíme si teplou vodu (ani studenou, ani horkou). Záleží na tom, jak jsou vaše střeva zanešená, já dnes vypila 2,5l a stačilo mi to. Možná budete potřebovat více.

2. Do 1 litru teplé vody rozmíchejte 1 polévkovou lžíci kvalitní soli.

3. Vypijte 250ml a následně cvičte shanka prakshalana cviky (najdete na youtube).

4. Pijte 250ml a vždy poté cvičte, dokud vás to nepožene na záchod. (já šla cca po 1,5l)

5. Pijte dále, dokud z vás na záchodě nepůjde čistá voda. (u mě po 2,5l)

6. Pokud z vás jde již čistá voda, přestaňte pít slanou vodu. Pokud cítíte, že jste plní, tak stále praktikujte cviky, ona se vám postupně voda dostane do střev a za chvíli bude vše venku :-)

7. bod je velmi důležitý. Do cca 30min od ukončení očisty si dejte bílou rýži s cca 40g másla - nejlépe ghí. (ani si neumíte představit, jak se člověk na tu rýži těší a užívá si tu chuť! :-D )

A máme hotovo :-)

Následující dva dny po očistě buďte na své trávení mírní, jezte jen lehká jídla - rýži, vařenou zeleninu, bezlepkové těstoviny atp.
Určitě ne maso, mléčné výrobky, ale ani ovoce a syrovou zeleninu, ořechy. O alkoholu a kávě snad psát nemusím.

Doporučuju během očisty být v teple. Možná si na očistu vybrat trochu teplejší dny. Ono i při půstu je člověku docela zima.

Jak jsem psala, tato očista se doporučuje 2x ročně. Jogíni jí praktikují 4x ročně, vždy při změně ročního období, ale někteří i každý měsíc.
Cítím, že 4x ročně je pro mé tělo ideální. Ale pokud budu vnímat, že očista je potřeba častěji, jdu do toho :-)

Toto není jen očista zanešeného těla. Ale ti citlivější určitě vnímají, že jak se nám čistí tělo, čistí se nám i mysl. A věřte, že ta je kolikrát zanešená mnohem více než naše těla....
Osobně mohu dosvědčit, že se člověk cítí opravdu jako znovuzrozený a spousta problémů, které ho trápí, odejdou pryč. Doslova do záchodu :-)))

Chcete se cítit a vypadat mladší, krásnější? Chcete, aby vám zářily oči, abyste v sobě zase cítili štěstí?  Pak není nic snadnějšího, než jít do toho!

Máte již nějaké zkušenosti? Budu ráda, pokud toto vyzkoušíte, napíšete mi své názory! Hodně štěstí! :-)

Krásný den, s láskou

Barbora